|
A csomag az alábbi termékeket tartalmazza:
A feltüntetett termékek tájékoztató jellegűek. Fenntartjuk a lehetőséget arra, hogy azonos minőségű és azonos paraméterekkel rendelkező termékekkel helyettesítsük őket.
Miért fontos a funkcionális tréning beépítése az iskolai testnevelésbe?
- A gyermekek mozgástani fejlődésében nagyon fontos szerepet kap a proprioceptív tér, az inger gazdag környezet.
- A testtudat fejlesztéséhez elengedhetetlen az instabil környezet, mely nem csak a kondicionális képességeket fejleszti a gyermekeknél, hanem az idegrendszeri fejlődést is kimagaslóan tudja javítani.
- A mai digitalizált világ miatt gyermekeink egyre kevesebbet mozognak,ezért nagyon fontos, hogy már a fejlesztésükbe, olyan edzésmódszereket alkalmazzunk, ahol a funkcionális mozgásokat, sémákat tudják a készség szintjére fejleszteni.
A Funkcionális Tréning Program jellemzői:
- Nem izolált izomfejlesztés, hanem mozdulatgyakorlás
- A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli.
- Alapgyakorlatokat a természetes mozgásformák jelentik meg (guggolás, emelések, ugrások, tolás, húzás, stb)
Mi a funkcionális edzés? Ez egy módszer!
A funkcionális edzés célorientált edzés, alapmozdulatok megerősítésére fókuszál edzés szintjén. Lényege, hogy mindenkinek olyan gyakorlatokat kell végeznie, ami a céljaihoz hozzásegíti. Minden sportágban más mozdulatsorok építik fel az erősítő edzéseket, mindenkinek más mozgásminták begyakorlására van szüksége ahhoz, hogy a legoptimálisabban tudja fejleszteni a képességeiket.
Az F.T.P. mozgás tematikája:
- CORE gyakorlatok
- Alsó test gyakorlatok
- Felső test gyakorlatok
- Teljes testgyakorlatok
- Agilitás fejlesztő, plyometrikus gyakorlatok
- Koordináció, egyensúly, stabilitás gyakorlatok
F.T.P. alapjai
- Proprioceptivitás
- Stabilizáció, mobilizáció
- Koordináció
- Kondicionális képességek fejlesztése
|
.jpg.webp?v=null.1667393560 "Barion")